Dicas: Sobre o açúcar

Oi gente, tudo bom? Hoje vim falar sobre um assunto muito importante: o açúcar, que na verdade, envolve nossa saúde, que é mais importante ainda. Vocês podem me achar uma chata por falar isso, mas realmente precisamos prestar muita atenção nisso.

Primeiro, uma playlist para ler o post e aproveitar o som! 

Bem, hoje vou mostrar algumas dicas, ok?

1 - Tente não exagerar nos doces. Isso pode ser a coisa mais chata do mundo, mas você tem que tentar. Por exemplo, tente reservar 3 dias da semana para comer doces: Sexta, sábado, domingo (exemplo) e tente não comer nos outros dias. Se ver que não está conseguindo mesmo, depois de muito esforço, tente para 4 dias. Mas não vale ir aumentando até 7 dias não, viu gente? haha

2 - Pratique esportes. "Mas Vicky, eu não sou gorda..." Não importa de ser gorda ou não, fazer esportes é muito importante. Pode ser natação, tênis, academia, futebol ou até uma corrida pela rua, é sempre bom se exercitar.  Você pode também jogar um jogo de dança, para dançar muito! Além de fazer bem, joga a energia lá no alto.

3 - Coma frutas e verduras.  Se você odeia verduras, assim como eu, pelo menos pegue metade de uma folha de alface, um tomate e coma junto com outras coisas que gosta. Substitua o refrigerante e sanduíche enorme por um suco e sua fruta preferida. Aposte também em uma salada de frutas, que é ótima e muito boa, né?

4 - Quanto mais zero, melhor! Tipo, se você não se importar muito com isso, compre uma Coca Zero ou Guaraná Zero, um sorvete e uma pipoca light e balas lights (elas são muito boas) Não custa nada, mas se você não gostar de nada light ou zero, tudo bem, é só não exagerar muito, né?

Foram poucas dicas, mas espero que tenham gostado!

Beijos,